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Couscous végétarien rapide vue du dessus avec légumes colorés et semoule dorée

Couscous Végétarien Rapide

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Un délicieux Couscous Végétarien Rapide prêt en moins de 40 minutes ! Cette recette facile combine des légumes de saison mijotés dans un bouillon parfumé aux épices maghrébines, servis sur une semoule moelleuse et aérienne. Parfait pour un dîner de semaine savoureux et équilibré.

  • Total Time: 40 minutes
  • Yield: 4 personnes

Ingredients

300 g de semoule de couscous
2 grosses carottes
1 gros navet
2 courgettes moyennes
1 oignon blanc
2 gousses d’ail
3 tomates mûres ou 200 g de tomates concassées
400 g de pois chiches cuits
80 cl de bouillon de légumes
2 c. à soupe de ras el-hanout
1 c. à café de curcuma
1 c. à café de cumin
1 c. à café de coriandre en poudre
1/2 c. à café de paprika doux
1 pincée de cannelle
4 c. à soupe d’huile d’olive
Sel et poivre
Persil et coriandre fraîche
Harissa
Citron confit
Raisins secs (optionnel

Instructions

  1. Préparation des légumes (10 min) : Épluchez et coupez les carottes, navet, courgettes et oignon en morceaux moyens. Hachez l’ail finement.

  2. Torréfaction des épices (2 min) : Dans une grande marmite, chauffez l’huile d’olive et faites fondre l’oignon avec l’ail. Ajoutez toutes les épices et laissez torréfier 2 minutes en remuant.

  3. Cuisson des légumes racines (20 min) : Ajoutez carottes et navets, mélangez bien. Versez le bouillon et les tomates, salez, poivrez. Couvrez et laissez mijoter 20 minutes.

  4. Ajout des courgettes (10 min) : Incorporez les courgettes et les pois chiches. Poursuivez la cuisson 10 minutes à couvert.

  5. Préparation express de la semoule (10 min) : Versez la semoule dans un plat, ajoutez huile, sel et bouillon émietté. Arrosez d’eau bouillante, mélangez, couvrez 10 minutes puis égrenez à la fourchette.

  6. Dressage : Formez un dôme de semoule, disposez les légumes autour, parsemez d’herbes fraîches. Servez avec harissa et citron confit.

  • Author: Claire Dubois
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 25 minutes
  • Category: dejeuners
  • Cuisine: Marocaine