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Pavé de saumon doré sur riz basmati avec légumes verts et herbes fraîches

Pavé de saumon et riz basmati

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Un plat sain et délicieux alliant la tendresse du saumon parfaitement cuit à la légèreté du riz basmati parfumé

  • Total Time: 40 minutes
  • Yield: 4 personnes

Ingredients

Pavé de saumon

  • 4 pavés de saumon frais (150g chacun)

  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive

  • 1 citron (jus et zeste)

  • 2 gousses d’ail émincées

  • Sel et poivre du moulin

  • Herbes fraîches (aneth, persil)

Riz basmati

  • 300g de riz basmati

  • 600ml d’eau ou bouillon

  • 1 cuillère à soupe de beurre

  • 1 pincée de sel

  • 1 feuille de laurier

Légumes

  • 200g de légumes verts

  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

  • Jus de citron

  • Sel et poivre

Instructions

  1. Rincez le riz basmati sous l’eau froide jusqu’à eau claire, égouttez 10 minutes

  2. Préparez la marinade : mélangez huile d’olive, jus et zeste de citron, ail, sel et poivre

  3. Badigeonnez les pavés de saumon et laissez mariner 10 minutes

  4. Faites nacrer le riz dans le beurre fondu pendant 2 minutes

  5. Ajoutez l’eau, le sel et le laurier, portez à ébullition

  6. Réduisez le feu, couvrez et laissez cuire 12 minutes sans soulever le couvercle

  7. Chauffez une poêle à feu moyen-fort et déposez les pavés de saumon côté peau vers le bas

  8. Cuisez 4-5 minutes sans bouger puis retournez et cuisez 3-4 minutes

  9. Pendant ce temps, blanchissez les légumes 3 minutes et faites-les sauter

  10. Laissez reposer le riz 5 minutes puis aérez à la fourchette

  11. Dressez le riz en lit, déposez le saumon et disposez les légumes autour

  • Author: Claire Dubois
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 15 minutes
  • Category: Plat principal
  • Method: Temps de marinade: 10 minutes
  • Cuisine: Française