Ingredients
Base quinoa :
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200 g de quinoa tricolore
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400 ml de bouillon de légumes
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1 pincée de sel
Légumes rôtis :
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1 courgette coupée en dés
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1 poivron rouge coupé en lanières
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1 carotte coupée en rondelles biseautées
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1 patate douce coupée en cubes
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1 oignon rouge émincé
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3 c. à soupe d’huile d’olive
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1 c. à café de paprika fumé
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1 c. à café de cumin
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Sel et poivre
Sauce tahini-citron :
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3 c. à soupe de tahini
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Jus d’1 citron
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1 c. à café de sirop d’agave
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3 c. à soupe d’eau tiède
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1 gousse d’ail râpée
Toppings :
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1 avocat mûr
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1 c. à soupe de graines de sésame ou de courge
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Quelques feuilles de coriandre fraîche
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1 filet de jus de citron
Instructions
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Préchauffez le four à 210 °C en chaleur tournante.
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Rincez le quinoa abondamment sous l’eau froide pendant 1 à 2 minutes.
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Coupez tous les légumes en morceaux de taille uniforme (~2 cm).
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Étalez les légumes sur une plaque recouverte de papier sulfurisé en une seule couche. Arrosez d’huile d’olive, saupoudrez de paprika, de cumin, de sel et de poivre. Mélangez.
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Enfournez les légumes 20 à 25 minutes, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à dorure et légère caramélisation.
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Cuisez le quinoa dans le bouillon de légumes : portez à ébullition, réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter 12 minutes. Laissez reposer 5 minutes à couvert, puis égrenez à la fourchette.
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Préparez la sauce : mélangez tahini + jus de citron + sirop d’agave + ail râpé. Ajoutez l’eau tiède cuillère par cuillère pour obtenir une sauce fluide et nappante.
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Dressez : déposez le quinoa dans les bols, ajoutez les légumes rôtis, les tranches d’avocat, arrosez de sauce tahini, parsemez de graines et de coriandre fraîche. Servez immédiatement.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Category: Déjeuner / Dîner léger
- Cuisine: Cuisine saine / Healthy