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Taboulé maison à la menthe

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Découvrez le taboulé maison à la menthe : recette facile, fraîche et savoureuse. Prêt en 20 min, parfait pour l’été ! Suivez nos astuces pour un résultat parfait.

  • Total Time: 20 min + repos
  • Yield: 4 à 6 personnes

Ingredients

  • 300 g de semoule de blé dur

  • 3 tomates – 1 concombre – 1 oignon rouge

  • 1 botte de menthe fraîche – 1 botte de persil plat

  • Jus de 2-3 citrons – 4-5 c.s. huile d’olive

  • Sel, poivre

Instructions

1. Versez la semoule dans un grand saladier. Ajoutez 2 c.s. d’huile d’olive et le jus des citrons. Couvrez légèrement d’eau froide. Laissez gonfler 30 minutes.

2. Pendant ce temps, coupez les tomates en petits dés. Épluchez et dés le concombre. Émincez finement l’oignon rouge.

3. Ciselez très finement la menthe fraîche et le persil plat.

4. Égrainez la semoule à la fourchette. Incorporez les légumes, les herbes, le reste d’huile d’olive, le sel et le poivre. Mélangez délicatement.

5. Goûtez et ajustez (citron, sel). Filmez et réfrigérez minimum 3 heures.

6. Sortez 10-15 min avant de servir. Décorez de feuilles de menthe et d’un filet d’huile d’olive.

  • Author: Lea Fontaine
  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 0 minute (pas de cuisson)
  • Category: Entrée / Salade / Plat léger
  • Method: 3 heures minimum (idéalement 12h)
  • Cuisine: Méditerranéenne / Orientale